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神经衰弱性失眠,该如何应对?

  神经衰弱性失眠,该如何应对?如今很多失眠患者,往往是因为自己神经衰弱引起的,但是因为本人没有意识到,所以就会出现拖延,误诊,治疗方式错误的情况吗,就会导致精神衰弱更加严重。其实只要神经衰弱治好了,那么失眠的问题定能够得到改善。那么面对这种情况的时候,我们又该采取哪些措施拯救呢?

  如果是症状较严重的患者,则应以心理治疗为主,药物治疗为辅,逐步改善神经系统,但是我们并不建议患者长期用药,因为长期使用药物会给患者带来很多的毒副作用。

  此外,患者在自我调整和治疗的同时,也应该重视加强大脑营养。我们都知道,人体需要营养来维持机体的正常运转,同样大脑也需要营养,这些营养物质除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分外,还包括维生素、钙、磷、镁、钾及其他各种微量元素等。

  如果大脑长期缺乏某种营养时,则可能出现疲惫、注意力不集中、行动迟缓、失眠等神经衰弱的症状。那么,神经衰弱的人该吃什么来补充大脑所需的营养物质呢?

  1、蛋白质

  蛋白质是构成脑细胞的重要营养之一,它是大脑神经兴奋和抑制过程的基础。在日常生活中,蛋白质可由瘦肉、牛奶、蛋类、豆制品等提供。

  2、B族维生素

  B族维生素是天然的情绪调节物质,有助于维持神经系统的健康,缓解精神心理造成的情绪问题,进而缓解精神压力所带来的神经衰弱。B族维生素主要来源于粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉及少量动物内脏等食物。

  3、维生素E

  维生素E属于强抗氧化剂,能保护脑细胞中的卵磷脂不被氧化,对治疗神经衰弱具有一定的作用。维生素E可来源于植物种子、植物油、谷类、坚果、绿叶蔬菜等食物。

  4、微量元素

  钙、镁等微量元素可帮助大脑放松神经,在改善睡眠的同时也能有效缓解神经衰弱。微量元素主要来源于动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

  神经衰弱性失眠,该如何应对?神经衰弱很多是可以通过生活中自我的调理措施康复的,或者寻求医生的帮助,所以改善这一状况需要您先从自身开始。如果您明明因为神经衰弱而失眠了很长时间,却没有管,继续这样发展,就不会不会使您的病情得到缓解,反而会加重。

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